当女性朋友通过早孕反应如恶心、呕吐、厌油腻、上腹部饱满、便秘诊断为早孕期后，该通过哪些方式方法来减轻早孕反应呢?

　　1、保持心情舒畅

　　可采取转移注意力的办法，要放松心情，平时可以逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

　　2、在饮食上注意搭配

　　如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

　　3、消除对怀孕的心理负担

　　如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

　　4、加强孕前身体素质的锻炼

　　特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。

　　之后，郑州医大医院的妇科专家提示女性朋友，如果通过早孕反应诊断早孕后，还应该到正规医疗单位进行专业的早孕检查，以进一步确诊早孕。